🇪🇸 ESPAÑOL
RESPIRAR PARA HABITAR
Respiración · Sistema Nervioso · Meditación
🎯 Objetivo principal:Aprender a autorregularte a través de la medicina de la respiración.
Sobre la formación
A lo largo de este recorrido de
8 semanas, exploraremos la respiración no solo como un proceso fisiológico, sino como una puerta de entrada hacia la presencia, la estabilidad emocional y el enraizamiento corporal.
El programa integra la
anatomía respiratoria, la ciencia del sistema nervioso y la perspectiva energética del cuerpo, junto con herramientas simples y profundamente aplicables a tu vida cotidiana.
Es una formación viva, creada para enseñarte a utilizar el aliento como vía de
autorregulación, gestión emocional y transformación interna, cultivando un estado sostenido de calma, claridad y presencia.
¿Qué exploraremos juntos?
Anatomía y conciencia respiratoria: Habitar el cuerpo desde el aliento.
Sistema nervioso y regulación: Comprender y equilibrar tus estados de activación.
Gestión emocional: Liberar el estrés y la ansiedad a través del pranayama.
Prácticas de respiración consciente: Herramientas prácticas para el día a día.
Introducción a la meditación: Silencio, presencia y escucha interior.
Enraizamiento somático: Conexión profunda con el momento presente.
Hábitos conscientes: Integración de prácticas sostenibles en tu rutina.
Modalidades y Formatos
📍
Lugar: Presencial en
Bardonecchia (Italia) o formato
Online en directo.
👥 Formato Grupal (Grupos reducidos)
Encuentros semanales de 2 horas durante 8 semanas.Práctica guiada y progresiva: Evolución paso a paso cada semana.
Espacio de integración: Compartir experiencias y enriquecerse en comunidad.
Sostén colectivo: El grupo se abre con un cupo mínimo de 4 personas para garantizar una dinámica compartida, cálida y enriquecedora.👉 Ideal si te nutre aprender en comunidad y buscas sostener una práctica constante.
🧘 Formato Individual
Acompañamiento 1 a 1 de 8 semanas (2 horas semanales).Programa a tu medida: Adaptado a tus necesidades, ritmos y sensibilidad.
Profundidad y seguimiento personal: Prácticas diseñadas específicamente para tu proceso actual.
Atención íntima y personalizada: Un espacio exclusivo de exploración profunda.👉 Ideal si buscas un trabajo más íntimo, específico y focalizado en tu momento presente.
💬
¿Sientes la llamada a formar parte o quieres consultar disponibilidad para el formato individual?Escríbeme y lo conversamos.
Con amor,
Belu🇮🇹 ITALIANO (por si también necesitas la versión bilingüe)
RESPIRARE PER ABITARE
Respiro · Sistema Nervoso · Meditazione
🎯 Obiettivo principale:Imparare ad autorisolverti e regolarti attraverso la medicina del respiro.
Il Percorso
In questo percorso di
8 settimane, esploreremo il respiro non solo come processo fisiologico, ma come porta d'accesso alla presenza, alla stabilità emotiva e al profondo contatto con il corpo.
Il programma integra
anatomia respiratoria, scienza del sistema nervoso e approccio energetico, insieme a pratiche semplici e applicabili alla vita di tutti i giorni.
Un percorso ideato per imparare a usare la respirazione come strumento di
autoregolazione, gestione emotiva e trasformazione interiore, sviluppando maggiore calma, chiarezza e presenza quotidiana.
Cosa lavoreremo insieme:
Anatomia e consapevolezza del respiro: Abitare il corpo attraverso il respiro.
Sistema nervoso e stati di attivazione: Comprendere e riequilibrare le tue risposte.
Gestione di stress e ansia: Regolazione emotiva attraverso la respirazione.
Pratiche di respirazione consapevole: Strumenti pratici per il quotidiano.
Introduzione alla meditazione: Presenza, silenzio e ascolto interiore.
Radicamento somatico: Connessione profonda con il momento presente.
Integrazione di abitudini sane: Pratiche sostenibili nel tempo.
Modalità e Formati
📍
Dove: In presenza a
Bardonecchia (Italia) oppure
Online in diretta.
👥 Formato di Gruppo (Piccoli gruppi)
Incontri settimanali di 2 ore per 8 settimane.Pratica guidata e progressiva: Apprendimento graduale settimana dopo settimana.
Spazio di integrazione: Condivisione esperienziale e sostegno collettivo.
Esperienza condivisa: Il gruppo si attiva con un minimo di 4 partecipanti per favorire una dinamica ricca e accogliente.👉 Ideale se ami imparare in comunità e sostenere una pratica costante.
🧘 Formato Individuale
Percorso 1 a 1 di 8 settimane (2 ore a settimana).Programma su misura: Adattato alle tue esigenze e ai tuoi ritmi.
Maggiore profondità: Pratiche create specificamente per il tuo processo.
Accompagnamento intimo: Uno spazio dedicato interamente a te.👉 Ideale se cerchi un lavoro più intimo, profondo e personalizzato.
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Se ti interessa questo percorso o desideri maggiori informazioni sul formato individuale, SCRIVIMI.Con amore,
Belu
