Respirar para Habitar - Iniciación de 8 semanas al Breathwork & Meditación

🫁 Respiración + sistema nervioso + meditación

🎯 Objetivo principal:

Aprender a regularte desde la respiración

A través de este recorrido de 8 semanas, exploramos la respiración no solo como un proceso fisiológico, sino también como una puerta de entrada a la presencia, la estabilidad emocional y la conexión con el cuerpo.

El programa integra conocimientos de anatomía respiratoria, sistema nervioso y enfoque energético del cuerpo, junto con prácticas simples y aplicables para la vida cotidiana.

Es una formación diseñada para aprender a utilizar la respiración como herramienta de autorregulación, gestión emocional y transformación interna, desarrollando mayor calma, claridad y presencia en el día a día.

En este programa trabajaremos:

• Anatomía y conciencia de la respiración.

• Sistema nervioso y estados de activación.

• Regulación emocional a través de la respiración.

• Prácticas de respiración consciente.

• Introducción a la meditación.

• Gestión del estrés y la ansiedad.

• Presencia corporal y enraizamiento.

• Integración de hábitos saludables.

🫁 Formato del programa

Puede ser Presencial en Bardonecchia Italia u Online en directo. 

Respirar para Habitar se desarrolla en formato grupal reducido, con encuentros semanales de 2 horas durante 8 semanas.

🧑‍🤝‍🧑 El valor corresponde al formato grupal, con un cupo mínimo de 4 personas.

El grupo se abre a partir de este mínimo para favorecer la experiencia compartida y la dinámica del proceso.

Para modalidad individual, puedes consultar disponibilidad y condiciones personalizadas

Encuentros semanales de 2 horas.

• Práctica guiada en grupo
• Aprendizaje progresivo semana a semana
• Espacio de integración y experiencia compartida
• Acompañamiento en proceso colectivo

👉 Ideal si te gusta aprender en comunidad y sostener una práctica constante.

🧘 Formato individual

También puede realizarse en formato individual para quienes buscan un acompañamiento más personalizado y adaptado a su proceso. 

Acompañamiento personalizado de 8 semanas.

• Encuentros 1 a 1 de 2 horas semanales
• Programa adaptado a tus necesidades
• Mayor profundidad y seguimiento personalizado
• Prácticas diseñadas específicamente para tu proceso

👉 Ideal si buscas un trabajo más íntimo y personalizado. 

Si te Interesa este Formato ESCRIBIME 

Con Amor

Belu